Was erwartet Sie in einer Psychotherapie?
Psychotherapeuten arbeiten mit unterschiedlichen Verfahren. Von den Krankenkassen übernommen werden Behandlungen der Psychodynamischen Psychotherapie und der Verhaltenstherapie. Ich arbeite psychodynamisch, d.h. mit dem Unbewussten der Patienten. Zu den psychodynamischen Verfahren zählen die Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und die Analytische Psychotherapie.
Die tiefenpsychologisch fundierte und die analytische Psychotherapie haben ihre gemeinsame Grundlage in der Annahme, dass unser psychisches Erleben von vielfältigen unbewussten Einflüssen bestimmt ist. Unbewusst können Ängste, schmerzliche Erinnerungen, verpönte Gefühle, aber auch für unannehmbar befundene Wünsche sein. Auch Teile unseres Gewissens oder unserer Ideale wurzeln im Unbewussten.
Innerhalb von nahen und wichtigen Beziehungen haben wir besonders in unserer Kindheit Alle erfahren, was von uns annehmbar und wünschenswert ist und welche Impulse, Wünsche oder Gefühle Missfallen erregen. Entsprechend dieser Erfahrungen gestalten wir auch heute, ganz intuitiv, ohne dass uns das immer bewusst ist, unsere aktuellen Beziehungen. Psychische Symptome entstehen, wenn wir heute in unseren Beziehungen in Situationen kommen, die wir mit Hilfe der erlernten Beziehungsmuster nicht bewältigen können.
Innerhalb einer Psychotherapie können Sie sich mit Ihren unbewussten Wünschen, Gefühlen und Impulsen auseinandersetzen und dann Möglichkeiten finden, diese in ihre Beziehungen zu integrieren.
Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
Eine tiefenpsychologische Behandlung kommt in Frage, wenn die psychischen Probleme noch nicht lange bestehen oder nur einzelne Lebensbereiche betreffen und Sie sich ansonsten überwiegend wohl in ihrem Leben fühlen. Dann ist es möglich, sich einzelne Problembereiche gezielt in der Therapie anzuschauen. Natürlich haben wir alle vielfältige unbewusste Konflikte und auch Belastungen, die wir mit uns herumtragen. Doch nicht alle müssen gelöst werden, um ein befriedigendes Leben führen zu können. In einer tiefenpsychologischen Therapie werden wir uns deswegen ganz gezielt den Bereich anschauen, der für die aktuelle Symptomatik bedeutsam ist.
Die Behandlung findet in der Regel einmal in der Woche zu einem festen Termin statt und dauert zwischen einem dreiviertel Jahr und zwei Jahren.
Analytische Psychotherapie
Eine analytische Therapie kann die geeignete Methode sein, wenn psychische Probleme immer wieder auftauchen, Sie schon das ganze Leben begleiten, oder sich nicht so leicht eingrenzen lassen. Manche Schwierigkeiten können sich so verfestigen, dass sie schon zur Persönlichkeit gehören. Dann ist es notwendig, in einem längeren, intensiven Prozess diese festgefahrenen Strukturen zu lockern.
Oft ist es dazu gut, sich 2-3 mal die Woche zu treffen. Festgefahrene Strukturen lockern sich leichter, je entspannter man seine Aufmerksamkeit auf seine Gedanken, Phantasien und Gefühle lenken kann. Dafür ist es oft günstig, sich auf die Therapiecouch zu legen. Ich sitze dann hinter dem Kopfende, so dass Ihr Blick sich frei nach Innen richten kann, statt wie sonst bei einem Gespräch nach Außen auf das Gegenüber.
Sollten Sie sich aber im Gegenübersitzen sicherer fühlen, werde ich das auf jeden Fall berücksichtigen.
Eine analytische Behandlung dauert in der Regel zwischen 2 und 5 Jahren.
